記録によれば2019が瞑想の始め。 しばらくやってからinsight timerっていうアプリを使い始めてiPhoneと連携してたので、その頃からの記録が残っている。 ネットで知ってまもなくカバットジンの本を読んで、それに則ってプラクティスを始めたので、MBSRよりに…